Strength and Conditioning

Service Description

This class is focused on developing strength and conditioning through weight training. The programming is built over 6-8 week blocks and it is intended that you will attend the classes each week to get the most out of it! The classes are based on using bench press, squat and deadlift as the core lift, then building conditioning exercises around this, to build strength, at the end of each block we will test your "1 rep max" in the 3 lifts to see how much stronger you are getting! Who is this class for? Everyone. It doesn't matter if you have never touched a barbell before or you are seasoned powerlifter, the numbers of participants is kept small to ensure that the coach can work with you on an individual basis in a group setting. Will it interfere with my martial arts training? No! All of our class offerings are focused on making you a stronger, more agile and healthy person. ---- Lớp học này tập trung vào việc phát triển sức mạnh và khả năng điều hòa thông qua tập tạ. Chương trình được xây dựng trong các khối 6-8 tuần và dự kiến ​​bạn sẽ tham gia các lớp học mỗi tuần để tận dụng tối đa chương trình! Các lớp học dựa trên việc sử dụng băng ghế tập, squat và deadlift làm bài tập chính, sau đó xây dựng các bài tập điều hòa xung quanh bài tập này, để tăng cường sức mạnh, ở cuối mỗi đợt tập luyện, chúng tôi sẽ kiểm tra "1 rep max" của bạn trong 3 lần nâng để xem sức mạnh của bạn đang được cải thiện tới đâu. Lớp học này dành cho ai? Mọi người. Không quan trọng bạn chưa từng thử tập tạ trước đây hay bạn là vận động viên cử tạ dày dạn kinh nghiệm, số lượng người tham gia được giữ ở mức nhỏ để đảm bảo rằng huấn luyện viên có thể làm việc với bạn trên cơ sở dữ liệu của từng cá nhân trong môi trường tập luyện nhóm. Nó sẽ can thiệp vào việc đào tạo võ thuật của tôi? KHÔNG! Tất cả các dịch vụ trong lớp của chúng tôi đều tập trung vào việc giúp bạn trở thành một người mạnh mẽ hơn, nhanh nhẹn hơn và khỏe mạnh hơn.